UN DES GRANDS SECRET POUR MIEUX MAIGRIR

PRATIQUER UN EXERCICE PHYSIQUE REGULIER.

Eh ouais, le vieil adage "bien manger, bien bouger" n'est pas une blague.

Que l'on s'entende bien, un exercice physique seul ne vous fera pas maigrir, sauf si vous le pratiquez à un niveau de compétition.

Si on pratique un exercice physique régulier, on fait du muscle.

Dans un premier temps on peut grossir car le muscle, ça pèse plus que le gras. Cette notion est essentielle à connaitre pour ne pas être déçu et abandonner tout de suite ses efforts si on voit l'aiguille de la balance s'orienter dans le mauvais sens.

Dans un deuxième temps, la barrière de muscles que l'on se fabrique empêche le gras chassé de revenir. Et puis on sculpte son corps, on se sent mieux dedans, on a une meilleure énergie....et on mange mieux et moins !

Quand je parle d'un exercice physique régulier, je ne parle pas de sport. Le sport peut être violent et inadapté pour un novice . Se casser les genoux en courant 20 km la première fois entraîne l'arrêt de l'effort pour 15 jours et tout est à refaire. Ainsi, L'EXERCICE PHYSIQUE doit être adapté en fonction des capacités et des envies de chacun pour qu'il dure.....toute la vie. REGULIER veut dire au moins deux fois par semaine. Pour certains ce sera la marche, pour d'autres la danse, pour d'autre le kick boxing, pour d'autres le vélo, pour d'autres le yoga, pour d'autres le foot.....

Et n'oubliez jamais, LES ESCALATORS et les ASCENSEURS sont pour les "BOEUFS", nous, on prend les ESCALIERS.