Du sport, non. De l'exercice physique intelligent, OUI

SANTÉUne étude danoise a récemment démontré que pour maigrir, la pratique de 30 minutes de sport par jour serait plus efficace qu'une heure complète.

Des chercheurs de la Faculté des Sciences Médicales et de la Santé de l'Université de Copenhague ont observé pendant 13 semaines 60 Danois en léger surpoids mais en bonne santé.

Un premier groupe réalisait 30 minutes de sport par jour, tandis que le second s'entraînait pendant une heure. Ils suivaient également une étude psychologique et devaient répondre à différentes questions concernant leur ressenti tout au long de l'expérience. Au bout de 3 mois, il s'est avéré que le premier groupe avait en moyenne perdu 3,6 kilos alors que le second en avait seulement perdu 2,7.

Du sport... mais pas trop

Comme le commente le docteur Astrid Jesperson, l'explication est simple : "Les participants du groupe qui faisait moins de sport évoquaient des ressources en énergie plus importantes, plus de motivation pour s'entraîner et ainsi suivre un rythme de vie plus sain. Ils prennent par exemple les escaliers, sortent le chien plus souvent, ou vont au travail à vélo." Il ajoute qu'au contraire les sujets "qui s'entraînent une heure par jour se sentaient épuisés et démotivés juste après l'effort."

Cette étude, diffusée en ligne dans la revue "Scandinavian Journal of Public Health", tend à prouver que le meilleur moyen de maigrir serait bien par la pratique du sport... mais avec modération.

Et l'étude ne dit pas ce que n'ont pas perdu ceux qui ne pratiquaient aucun exercice physique !! Docteur Bib